Főoldal / Reform ételek / Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

FavoriteLoadingElmentem!
Print Friendly

Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

Hozzávalók:

  • 50 dkg csíkokra vágott csirkemell
  • 1 kisebb cukkini
  • 1 darab sárgarépa
  • 1 darab közepes alma
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 ek. méz
  • 1 dl  főzőtejszín
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 cs.barna rizs
  • 1 gránátalma magjai
Elkészítési idő:30 percFogyókúrás:igen
Költség:1000-1500 FTVegetáriánus:nem
Adagok:4 főreGluténmentes:igen
Nehézség:EgyszerűLaktózmentes:nem

Elkészítés:

Az olajat felhevítjük. Beletesszük a csíkokra szelt húst és 4-5 perc alatt átsütjük. Hozzáadjuk a vékony csíkokra szelt zöldségeket és gyümölcsöket. Együtt még 3-4 percig fedő alatt pároljuk. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a mézet amivel kicsit átforgatjuk, majd jöhet a szójaszósz és végül a főzőtejszín.

Addig hagyjuk a gázon amíg a tejszín elkezd besűrűsödni. Ekkor levesszük a tűzről.

A barna rizst megfőzzük, majd összekeverjük a gránátalma magokkal.

A csirkés ragut a gránátalmás barna rizzsel tálaljuk.

Ez az étel csupa egészség.

Mentés

Mentés

Mentés

Értékeld a receptet

Domján Mária (524 Recept)


Szólj hozzá!

Jelentkezz be Facebookkal, vagy töltsd ki a *-al jelölt mezőket. *

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

A lap tetejére