Medvehagymás joghurtos csirkemell

Elmentem!

Medvehagymás joghurtos csirkemell

Hozzávalók: 4 db csirkemell filé 2 dl joghurt 5 levél medvehagyma só őrölt fehér bors szárnyas fűszer olíva olaj

Elkészítési idő: 45 perc Fogyókúrás: igen Költség: 1000-1500 FT Vegetáriánus: nem Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: nem

Elkészítés:

A csirkemellet szeletekre vágjuk,kicsit kiklopfoljuk,sózzuk és szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk. A medvehagymát apróra vágjuk.

A joghurtot elkeverjük az apróra vágott medvehagymával,kevés sóval és őrölt fehér borssal. A csirkemell szeleteket egy tálba tesszük,ráöntjük a joghurtot és 1-2 órára /még jobb ha egy napra/ a hűtőbe tesszük.

A hússzeleteket lecsepegtetjük és kevés olíva olajon átsütjük.

Az megsütött csirkemellekre öntjük a maradék joghurtot és egyet forralunk rajta.

Párolt zöldséget és sült burgonyát készítünk mellé.

Jó étvágyat kívánok hozzá!!

Tipp / megjegyzés:

Az elkészítési idő a pácolás idejét nem tartalmazza.