Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

Elmentem!

Bana rizses zöldséges gránátalmás, csirke csíkok

Hozzávalók: 50 dkg csíkokra vágott csirkemell 1 kisebb cukkini 1 darab sárgarépa 1 darab közepes alma 2 ek. olívaolaj 1 ek. méz 1 dl  főzőtejszín só 1 ek. szójaszósz 1 cs.barna rizs 1 gránátalma magjai

Elkészítési idő: 30 perc Fogyókúrás: igen Költség: 1000-1500 FT Vegetáriánus: nem Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: nem

Elkészítés:

Az olajat felhevítjük. Beletesszük a csíkokra szelt húst és 4-5 perc alatt átsütjük. Hozzáadjuk a vékony csíkokra szelt zöldségeket és gyümölcsöket. Együtt még 3-4 percig fedő alatt pároljuk. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a mézet amivel kicsit átforgatjuk, majd jöhet a szójaszósz és végül a főzőtejszín.

Addig hagyjuk a gázon amíg a tejszín elkezd besűrűsödni. Ekkor levesszük a tűzről.

A barna rizst megfőzzük, majd összekeverjük a gránátalma magokkal.

A csirkés ragut a gránátalmás barna rizzsel tálaljuk.

Ez az étel csupa egészség.

Mentés

Mentés

Mentés